Ja bym se poleciał przez te pare miechow ba sucho jak.pamiec mięśniowa zacznie działać wiec powinienes minimum czesc odbudować.Zdrowa dieta trening regeneracja i za pare miesięcy jak bedzie juz znaczna poprawa po zrobieniu badan wejść Sobie na enen solo przez pare miesięcy:-)Gratulacje za postawe niejeden by sie załamał a ty masz wole walki:-) [...]
dieta na mase oczywiscie musi miec dodatni bilans kaloryczny jednak trzeba wiedziec czym ten bilans podbic raczej jak bedzie sie jadlo same wegle i tłuszcze a niewielkie ilosci bialka(np. 1,5g na kg masy ciala) to raczej masy sie nie zbuduje mozna najwyzej porosnac w tłuszcz tluszcz a tego nikt nie chce a wracajac do supli pisales wczesniej ze [...]
Tak jak wyżej wspomniano to warto sprawdzić inne parametry , wiedz że zarówno nadmiar jak i niedobór może szkodzić , poczawszy od osłabienia i zmeczenia do obciążania narządów , stawów itp . Kwestia jak wygląda twoje odzywianie bo to jednak dietą można świetnie regulowac poziom żelaza , warto aby wdrożyć do diety produkty bogate w żelazo ( [...]
dieta przed urografią powinna byc lekkostrawna, bezcukrowa, poinstruować powinien lekarz! http://www.google.pl/search?q=dieta+m%C4%85czna+urografia&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a
Najważniejsze nie sa dieta i aeroby jak powiedzial ktorys z poprzednikow, ale dieta i trening silowy. Przy deficycie kalorycznym i aerobach owszem bedziesz spalala tluszcz ale rownoczesnie spalisz sporo miesnia (oczywiscie im wiekszy bf tym mniej tego miesnia pojdzie na poczatku) gdyz organizm bedzie ciagle w stanie wybitnie katabolicznym. W [...]
[...] nich duzo przyrostow,a diete mam ulozona na nadwyzke ~1100kcal dziennie,wiec bardzo duzo... @dogzilla przy moim typie budowy ciezko o mase,ale zapewniam Cie,ze odpowiednia dieta jest juz przezemnie stosowana. Wiec,raczej zostane przy tym splicie, dodatkowo na brzuch robie mini trening 3-4razy w tygodniu(ABS II) i na przedramiona... albo znajde [...]
[...] sobie daruj. Co chcesz rzezbic ? zebra ? Chcesz zwiekszac wytrzymalosc miesnie o grubosci 2-3 cm ? i stale miec je napiete? Spojz realnie. Zanim dojzysz te miesnie to dobra dieta 3-4 miesiace. Pojedziesz je cwiczac brzuch masowo - dojzysz je po miesiacu, a potem juz tylko obcinasz body fat i po 4 miesiacach zamiast super wyrzezbionych [...]
Właśnie jak to będzie z prolo czy zaleje i fat złapie się czy jak się doda wistrol i pożądna dieta da suchą masę można zdobyć i czy w ogóle można do prolo dać wins - chodzi o to że nie mam dostępu do propa a do prolo mam
[...] na najblizszy rok okolo 85kg przy niskim bf, takim, aby byly dobrze widoczne miesnie brzucha, oczywiscie cala reszta tez proporcjonalna. I teraz jak to madrze rozegrac z dieta, bo trening treningiem - wiadomo, ale jak postepowac z dieta, bo teraz mam okolo 80kg i ciagle rosnie (okolo 1kg na tydzien), ale bf jest znacznie wiekszy niz byc [...]
[...] przed treningiem): 3 kromki chleba (czarne oczywiśćie) Żółty ser "Gouda" 40g (wiem, że dwa takie same, ale nic innego tam nie jestem w stanie zjeść, a poza tym dieta musi być w miare tania) +przydało by sie jakieś białko,+warzywa,+tran II posiłek (potreningowy): Miód wielokwiatowy 50g (od razu po treningu) Pierś z kurczaka [...]
[...] ci e4: Tam MC zajmiesz zurawiem. reszte cwiczne mozna ulozyc pod nie kolidowanie z twoim problemem. A w obiegoke wrzucimy lekkie nie inwazyjne cwiczenia na twoja przepukline. Co masz zrobic. 1. Przeczytaj e4 od deski do deski - caly post konsultacyjny. 2. Uluz trening silowy i trening obiegowy 3. Uluz dieta 4. Wklek to tam 5. Ja ci to poprawie
Bardzo fajny temat. Z ciekawością przeczytałem. Orientujecie się może dokładniej na temat metod treningowych i diety z czasów Sandowa, i w późniejszych peerelowskich realiach? Szczególnie w u nas musiało być niezwykle ciężko z dietą w latach 60 tych. Mój ojciec był długo aktywny sportowo, kajaki, boks, podnoszenie ciężarów. Opowiadał, że gdyby [...]
Jesli czujemy powiekszone gruczoly sutkowe np. w postaci jakichs zgrubien wiemy ze mam doczynienia z ginekomastia kiedy takich zgrubien nie ma a piersi wygladaja kobieco jest tutaj mowa czesto o lipomastii. Wiec sprawdz jak jest u Ciebie . Dieta nic tutaj nie wskora. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 17:50:40
Czytałem to kiedyś, chodziło mi o to żeby w treningowe dieta masowa z większą ilością węgli, a w nietreningowe dieta redukcyjna węgle tylko rano reszta białko+tłuszcze. Zdało by to egzamin??Na maxa boje się zacząć masować bo mam taką zrypaną genetykę, że mam ostrą tendencję do przybierania fat'u nie chcę się zalać. PZRD
6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: nie potem piszesz ze trening na sile i rzezbe co nie idzie w parze..To nie winstrol ma Ci dac suchy miesien itd tylko to co jesz,dziekuje skonczylem Nie wiem czy wiesz ale każdy produkt spożywczy zawiera białko węglowodany i tłuszcz, a swoim wpisem chciałem napisać, że stosowałem diety białkowe [...]
Nie wiem co Ci ludzie mają z tą kaloryką. Kaloryka, a kaloryczność to kompletnie dwie różne rzeczy. Przechodząc do meritum - tak jak poprzednicy, Twoja dieta składa się głównie z produktów o wysokim stopniu przetworzenia jak i niskiej gęstości odżywczej: paluszki rybne, pizza - serio?, płatki kukurydziane, przesłodzone soki w niedorzecznych [...]
na pozbycie sie tluszczu dieta i aeroby...z cwiczen wybierz sobie z atlasu takie ktore nie beda odzialywac na nadgarstki... z doswiadczenia najlepsze sa sklony,spinania i podciaganie nog w siadzie w poprzek lawki... bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"
J/w Mariusz prawi . No chyba, że chcesz być gumbasem ... Jeżeli chcesz wyćwiczyć brzuch to dieta redukcyjna + aeroby a jak postanowisz jednak sie masować to dieta + 500 kcal bilans ... . Pozdrawiam
[...] w piłe albo gdzieś łaże , czesto jezdze na basen .Co do regeneracji to raczej niema z tym problemu bo sypiam dosc duzo 8-9h a po treningu mam dzien NT . Tylko mam problem z dieta bo poprostu nieumiem tyle zjeść dzisiaj zjadlem jakies 2800 i jestem pelny az mi niedobrze a powinienem 3500 . Najgorzej jest w szkole bo rano zjem musli z jogurtem i [...]
Z archiwum sportów siłowych
